Protahovací cvičení
Protahovací cviky
Sed roznožný - podpor na předloktí.
Špičky směřují nahoru, kolena propnuta, celé předloktí na zemi.
Leh, upažit - přednožit P/L nohu.
Obě nohy propnuté a chodidla v dorsalní flexi ( '' fajfky'' ) minimum pravý úhel.